女性一生中荷尔蒙水平不断变化,尤其是黄体酮和雌激素,会因荷尔蒙变化而导致较大的情绪波动。女人的情绪就像六月节一样,说变就变,前一秒还在大笑,下一秒就暴躁易怒,但长期下去,就会毁掉自己的健康。那么，生气对女性身体的危害,这5种病都是气出来的！

生气对女性身体的危害,这5种病都是气出来的

1、引起内分泌疾病

长期承受巨大的压力、过度的紧张和焦虑,会增加女性患甲状腺疾病的风险,特别是甲状腺炎、结节和癌症。大约70%的甲状腺疾病是由不良情绪引起的。另外,甲亢患者甲状腺激素分泌旺盛,脾气变得极其暴躁、难以控制。

2.引起皮肤问题

各种皮肤病的发生与心理因素密切相关,如荨麻疹、湿疹、牛皮癣等,还有皮肤瘙痒、斑秃、神经性皮炎等。患者常常受到皮肤病的困扰,容易产生焦虑、恐惧等负面情绪,使病情进一步恶化,进入恶性循环。

3.诱发心血管疾病

许多心血管疾病患者,尤其是冠心病、糖尿病、高血压患者,都伴有抑郁、焦虑等负面情绪。心理失衡会促进心血管疾病的发生和发展;反过来,心血管疾病又会导致心理过度紧张或心理失衡。

4.胃肠道疾病

胃肠道对情绪非常敏感,往往由于过度愤怒,胃肠道的功能机制被破坏,导致胃功能障碍。消化不良、慢性腹泻、便秘、不明原因的腹痛、肠道炎症、胃炎等都与情志密切相关。

5.月经失调

月经和排卵都会受到情绪的影响,造成月经失调或闭经,进而加重痛经,导致排卵障碍。此外,多种妇科疾病也与情绪密不可分,如子宫肌瘤、乳房病变、妇科炎症、卵巢囊肿等。

爱生气的女性该如何自救？

1.深呼吸

当你因为某件事而非常烦躁的时候,不妨深呼吸一下,或者在心里默默数12,这样就能慢慢平息即将爆发的愤怒。不要经常从1数到12,可以跳数,或者在心里做加减乘除,让大脑逐渐恢复理性。

2.多角度思考问题

把愤怒当作一种积极的力量,从多个角度思考。不要过度压抑自己的愤怒,否则会给周围的人带来更大的伤害。你不妨尝试心平气和地与他人沟通,想出更好的解决方案。

3.从根源上解决问题

一般来说,让女人不开心的事情只是表面现象,很可能与内心深处的嫉妒、自卑心理有关。生气之后,可以静下心来想一想,从根源上解决问题。

温馨提示

可见,女人爱生气给身体带来的是全方位的伤害,所以应该保持冷静。当你想生气时,应放低声音,放慢语速,保持腰部挺直,这样可以避免攻击性,促进肺部吸收更多的氧气,有助于缓解紧张情绪。另外,当你生气时,可以深呼吸几下,立即离开争吵现场,这样可以更好地帮助你控制情绪。说话时不要古怪,不妨用幽默的方式表达自己的真实想法。